إنشاء خطة ممارسات شخصي هو الأساس للوصول إلى نتائج فعالة. يجب أن يتضمن البرنامج أنشطة مثالية لمستوى صحةك و طموحاتك. حدد الممارسات التي تريد بها على تعبت. اختر طموحاتك بوضوح. وفر على المتغيرات ف